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公益培训271期 ——你知道怎样变美吗?

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发表于 2019-10-6 15:04:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
公益培训271期
——你知道怎样变美吗?
女人花
嫣红一抹最柔肠
冬雪夏花绿柳为你唱
魅力如梦神话着好时光
谁爱花一朵腰肢舒展未蹉跎
女人你多像蓝色玫瑰妖冶浓醉而芬芳
——《女人花》
对于女生来说世界上最伟大的发明可能就是化妆品了,有很多人甚至还说,化妆的女生要比不化妆的女生得到更多的机遇。或许这个说法也没错,化妆总是代表着自我管控与形象定位。
有的时候,女人会觉得只要有一张漂亮的脸蛋,就会让很多女人都很羡慕,就会让很多男人都很爱慕。但是有些人自己可能不知道,女人的气质,远远比脸蛋重要。女人可以没有绝世的容颜,但是一定要拥有良好的气质。
当然,最重要的,自信的女人最美丽。
昨晚,章岚老师为我们分享了如何做精致的女人,享受更美好的生活。
章岚老师为大家带来了由《金陵十三钗》电影的礼仪指导老师,杨静怡老师的形体课。
1.天鹅颈训练:双脚打开比肩宽,头向上顶,头顶找天,下颌微收,双目平视,面带微笑,双肩打开吸小腹,两腿并拢绷直,双手叉腰,头部向前后左右四个方向点动。此动作每天多重复几遍,可减双下巴、清淤毒。
2.颈部旋转运动,同上一节点头运动的站姿,头部进行旋转,顺时针逆时针方向重复几次。
3.双脚比肩宽,头向上顶,头顶找天,双肩打开,沉肩,右手弯曲搭在右肩上,脖子向左转,下巴找左肩;同理换另一侧,此动作多重复几遍。
4.腹式呼吸:采取仰卧或舒适的坐姿,可以把一只手放在腹部肚脐处,放松全身,先自然呼吸,然后吸气,最大限度地向外扩张腹部,使腹部鼓起,胸部保持不动。腹部自然凹进,向内朝脊柱方向收,胸部保持不动。最大限度地向内收缩腹部,把所有废气从肺部呼出去,这样做时,横膈膜自然而然地升起。循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致,细心体会腹部的一起一落。
有三个穴位,对女人至关重要。艾灸也好,日常按摩也好,用好这三个穴位。
                              
三阴交穴
就在小腿内侧,内踝尖(脚踝内侧那个拱起的骨头下缘)直上3寸的地方。三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三经交会之穴。但凡脾、肾、肝的问题,都可以按揉这个穴位,大有裨益。
足三里穴
在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效,是养生保健的第一要穴,被称为长寿穴。
主治:胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
血海穴
血海穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,按摩血海穴的作用与好处有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。
美妆
章岚老师为我们分享了正确的化妆、护肤步骤
1:给皮肤做洁面,就是用卸妆产品或者洁面产品清洁皮肤。
2:给皮肤润肤,用爽肤水(视皮肤不同性质而用)给皮肤补充水份或是收缩毛孔。
3:涂抹眼霜,根据个人情况用眼部啫喱或者是眼霜或者乳液等
4:涂抹乳液或者面霜来锁着面部皮肤的水分不流失
5:擦防晒霜。完成了护肤的步骤
6:擦隔离霜,这一步骤,可以隔离掉空气中的粉尘,污垢,减少紫外线的照射,起到保护皮肤的作用。
7:修颜,用修颜液或者遮瑕膏等调整我们的肤色。
8:上粉底,选比自己肤色差不多颜色的粉底,这样的妆会显得透明,与自己的皮肤融合显得更自然。
9:用粉饼或者散粉定妆。一般用粉刷轻扫或者按压的手法均匀的覆盖在脸上,这是底妆之后的定妆用。
10:画眉毛。画眉之前,先将眉毛修剪成适合自己的眉型的样子,然后用眉笔或者眉刷沿眉毛轮廓一点点斜向描至眉梢,后用刷子晕染自然。
11:化眼影。在眼头和眼尾的地方用白色眼影刷出半圆形状,然后沿着上睫毛根部刷一层淡蓝色眼影,在下眼睑的尾部用粉色眼影轻扫一层。如果需要双眼皮贴和假睫毛,那就在画眼影前贴上。
12:画好眼线。上方从眼睛的三分二开始画,下方画二分之一,也有人不画下眼线的。
13:夹睫毛,用睫毛夹来卷翘,从根部,中部,睫毛尖三部分来卷翘。
14:上睫毛膏,先是上下涂,后是拉“之”字型涂,让睫毛看起来更长,更浓。
15:唇妆,根据需要上唇蜜,口红等。
16:打上腮红。最好用大号的粉刷来刷腮红,根据自己的脸型来选择粉刷扫的方向。
17:最后在用修容粉来修饰脸型,让脸部更立体。为了让妆容的持久度更高,在全脸薄刷一层蜜粉能更好定妆。

微信截图_20191006150314.png

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